| |
|
|
Psychosociale begeleiding bij
burnout en stress
Na een periode van langdurige stress met
onvoldoende herstel, kunnen allerlei emotionele
en fysieke klachten optreden. In het uiterste
geval kun je volledig uitgeput raken. We spreken
dan van ‘burnout’. Het is van groot belang dat
je de signalen van ongezonde stress tijdig leert
herkennen.
Het doel van mijn burnout- en stressbegeleiding is dan
ook:
- eerder en beter herkennen van stresssignalen ;
- beter hanteren van stress in zowel privé- als
werkleven;
- ongezonde stressreacties voorkomen en
verminderen;
- werken aan symptomen en aan de oorzaken van
stress en burnout;
- opbouw van energie en vergroten van
draagkracht;
De opbouw van de begeleiding:
In het kennismakingsgesprek inventariseren we
jouw burnout- en/of stressproblematiek en bespreken
we wat je wilt
bereiken met de begeleiding.
In de daarop
volgende gesprekken komen aan de orde:
- opbouwen van energie en het geleidelijk
vergroten van draagkracht. Belangrijke
sleutelwoorden hierbij zijn rust, ontspanning, dagritme en slaapritme,
energiebalans,
voeding en lichaamsbewustzijn.
- leren herkennen van jouw eerste tekenen van
stress: lichamelijk, emotioneel of
gedragsmatig;
- analyse van de stressfactoren in werk- en/of
privé-leven;
- zoeken naar effectievere in- en externe
copingstrategieën;
- maatregelen ter verbetering van de
draagkracht;
- het maken van passende huiswerkopdrachten zal
bijdragen aan het opnieuw
opbouwen van
(zelf)vertrouwen.
Het resultaat van de begeleiding is:
- dat je
inzicht in je klachten hebt en de oorzaken
daarvan;
- tal van concrete handvatten om hiermee
om te gaan op een manier die bij jou past;
- beter
omgaan met (nieuwe) spanningen;
- gelukkiger en met meer voldoening in het leven
staan
Ik maak gebruik van diverse methodieken en
invalshoeken zoals bijvoorbeeld RET, NLP,
Transactionele Analyse, Systeemtheorie,
Mindfulness, oplossingsgerichte methodiek en het
trainen van assertieve vaardigheden. Tevens
ben ik geschoold in de effectieve en
pragmatische aanpak bij burnout en stress
volgens de methodiek van Flow-Wolf.
Zie:
www.flow-wolf.nl
Sinds 2011 ben ik in het bezit van het
certificaat Medische Basiskennis op HBO-niveau.
Kom naar het gratis en maandelijkse
inloopspreekuur LOOPBAANBEGELEIDING -
STRESSPROBLEMATIEK. Westerpark, Pand020,
kamer 'HET'.
Ik nodig je uit om samen even stil
te staan bij de vragen of problemen die je op
dit moment ervaart. Loop gerust binnen!
Eerstvolgende datum: dinsdag 8 mei van 16.00
tot 18.00 uur.
|
|